传统导引术在康复中的引用

康复视角看八段锦

八段锦，是一个十分优秀的传统保健功法。它动作简单易行，健身功效确切显著，是中华养生文化的瑰宝，深受人民群众的喜爱。八段锦同祖国传统养生治病理念密切结合，内炼精气神，外练筋骨皮。整套动作柔和缓慢，圆活连贯；有松有紧，动静相兼。八段锦的歌诀为：

两手托天理三焦；左右开弓似射雕；

调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；

摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；

攒拳怒目增气力；背后七颠百病消

（1）预备式

两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对

身体站立，全身放松。

头如顶物，目视前方，

沉肩垂肘，含胸拔背；

收腹直腰，并步直立；

面容端正，呼吸平和；

精神内守，心境坦然。

（其余各段的预备式与此相同）

（2）两脚平行开立，与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气。

（3）翻转掌心朝下，在身前正落至胸高时，随落随翻转掌心再朝上，微低头，眼随手运。同进配以缓缓呼气，气随手按而缓缓下沉于丹田。

如此两掌上托下落，练习四至八次。

2.习练功用

这一式由动作上看，主要是四肢和躯干的伸展运动，但实际上是四肢、躯干和诸内脏器官的同时性全身运动。

今天介绍八段锦第一式双手托天理三焦。在儿童康复中还有一个名字叫鼎天立地。第一式双手托天理三焦是站立位。在站立位下双下肢能有效的承重，双下肢是固定端起支撑作用， 双下肢是等长收缩的运动形式。   这样的肌肉收缩形式能更好的提高肌力及关节感。双上肢是运动端，双上肢前屈上举的运动，能很好地抑制上肢屈曲模式，对肩关节前屈，屈肘旋前，垂腕等有很好的抑制作用。下肢固定端上肢运动端。上肢来回重复做屈伸，往返性运动。这就要求下肢的固定端。能更好的稳定和支撑，上肢运动的越到位越精准，下肢固定端就要求越稳定肌肉募集率就越高，支撑就越稳。

在实际儿童康复训练中。在能站立的前提下，我们要求的等级就越来越高。动作越来越到位难度越来越大。这就要求下肢的支撑，更要稳定。当然由于儿童的实际能力和运动技能达不到标准，

痉挛型双瘫患儿双下肢肌张力高尖足，屈髋屈膝，不能有效地伸展达到立位平衡能力。多站立不稳，能走几十来步但不能站一分钟；只会走不能停不能左右看看…

徐动型患儿四肢的肌张力不稳定，控制力差，双下肢不能有效的抓地站立不稳。双上肢不能有效的共同主动控制运动，中线位活动差。

我们就适当的降低标准。原则就是在没有扶持的前提下，或少量扶持下。下肢能站住上肢能运动，慢慢的要求双下肢站稳，上肢上举得越来越到位。能力提高以后慢慢加上配合呼吸运动，效果会更好。

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经过一段八段锦顶天立地，双手托天理三焦训练以后，都有不错的进步和改善。

痉挛型双瘫患儿， 双下肢的固定端会越来越好站的越来越稳，上肢运动端持续运动的时间越来越长，动作的对称性及精准度越来越高。在步行中，双腿支撑项得到了提高，步态越来越稳定。能行走中有停，行走中有上肢躯干的分离回旋。

徐动型脑瘫患儿， 四肢的稳定性及主动控制能力，都得到了很好的提升。原先双下肢支撑固定端不能有效地抓地动来动去，现在的到了很好的稳定和控制。双下肢能站立稳定，双上肢的主动控制及对位对线中线位活动，进一步加强控制，手眼协调能力及头控得到改善。

在练习过程中容易出现的几个问题，1 脚老是站不稳，动来动去

2 手肘伸不直，腕关节不能很好的背伸

3 腰背疼，手臂麻木感，腿部酸痛

4 运动时张口，动作不到位等

可以借鉴康复中“弱链”来解释，有问题的部位，就会不稳定就会有异样的感觉。只要坚持康复练习，都会得到改善。如有什么问题可以联系我们。